Specialiştii Northwestern University din SUA ne recomandă să facem sport pe timpul zilei, când suntem mai energici, pentru a obține cea mai bună eficiență. Recomandarea a fost făcută după o serie de experimente efectuate pe șoareci care au fost puşi să facă mişcare pe banda de alergat, la diferite ore din zi.

Cercetători americani au explicat că mușchii au propriul ceas biologic, care influențează interacțiunea cu proteina HIFs, care poate accelera metabolismul atunci când există un volum prea mic de oxigen în corp, pentru ca mușchii să continue să susţină efortul.

Cercetările au identificat reacții diferite ale șoarecilor la mişcarea care solicită un efort ridicat. În condiţiile în care soarecii sunt mai activi în timpul nopții, în mod similar performanţa de mişcare este mai mare pe durata nopţii. Având în vedere că în corpul uman există proteina HIPs, cercetători au concluzionat că pentru oameni este mai potrivit să facă sport ziua, când corpul uman este cel mai activ.