Ficatul joacă un rol important în procesul de eliminare a toxinelor, în metabolizarea și decompunerea proteinelor, fiind organul cel mai activ al corpului. Mulți oameni au un program de viață dezordonată și obiceiuri rele precum starea de veghe pe timp de noapte, consum excesiv de alcool sau fumat care prejudiciază ficatul. Site-ul american de sănătate Fitnea a prezentat cinci metode pentru îmbunătățirea funcțiilor ficatului.

Consumul de apă cu zeamă de lămâie

Apa stimulează metabolismul și înlătură toxinele din organism, ușurând sarcina ficatului. Consumul în fiecare dimineață a unui pahar de apă călduță ajută la trezirea funcțiilor întregului corp. Un expert american în boli hepatice recomandă să se adauge lămâie în apă, deoarece aciditatea acesteia stimulează producerea bilei, favorizând detoxifierea. Putem consuma zilnic 8-10 pahare de apă cu lămâie.

Consum mai mare de varză roșie

Legumele crucifere precum ridichia, varza albă, varza roșie sau legumele cu sulf precum ceapa, usturoiul sau conopida pot crește capacitatea de detoxifiere a organismului. Consumul zilnic a două porții de legume crucifere poate întări funcția de detoxificare a ficatului.

Masajul frecvent

Când ne întindem pe pat, facem un masaj ușor în zona în care se află vezica biliară și ficatul, sub zona toracică dreaptă. Potrivit unui expert britanic, masajul stimulează circulația sangvină a ficatului, contribuind astfel la îmbunătățirea metabolismului întregului corp.

Renunţarea la alcool și medicamente

Alcoolul este foarte dăunător pentru ficat. Persoanele cu afecțiuni hepatice trebuie să abandoneze băuturile alcoolice. Multe persoane obișnuiesc să ia calmante fără rețetă, atunci când se simt rău. Însă acest tip de medicamente conțin substanțe care ar putea produce toxine după metabolizarea în ficat, provocând vătămarea acestuia.

Suplimentarea mineralelor

În viața de zi cu zi, trebuie să asigurăm o absorbție suficientă de minerale. Medicii propun ca bolnavii de ciroză să suplimenteze consumul de vitamine și minerale, pentru activarea funcțiilor ficatului.

În continuare vă propun să vedem ce spune medicina tradițională chineză despre protejarea ficatului.

Conform teoriei medicinii tradiționale chineze, într-o zi sunt două perioade importante pentru somn. Una este între orele 11 și 13, cealalta este între orele 23 și 1 din noapte. În cele patru ore, prin ficat trece cel mai mult sânge, favorizând refacerea acestuia. Iată de ce este bine să dormim în cele patru ore, mai ales să dormim adânc, în jurul orei 23 pentru, a pregăti pentru refacerea ficatului.

Consumul mai multor legume de culoare verde precum broccoli, țelină sau spanac, contribuie la menținerea sănătății ficatului și ochilor. Este bine să evităm alimentele iuți și stimulatoare, prăjite sau tari și băuturile alcoolice.

Exercițiile fizice reprezintă o altă metodă pentru protejarea ficatului, deoarece se poate reduce greutatea corporală excesivă și se poate preveni obezitatea, evitându-se daunele aduse ficatului de grăsimea excesivă. De asemenea, se stimulează respiraţia, accelerându-se circulația sangvină, asigurând ficatului mai mult oxigen și nutriții.

Supărarea este foarte dăunătoare pentru sănătatea ficatului, ducând la blocarea energiei acestuia. De aceea, trebuie să ne păstrăm liniștea, optimismul și dispoziția bună.

Ceaiurile de crizantemă și de Goji Berry sunt benefice pentru protejarea ficatului. În plus, în afară de a fi consumate, acestea pot fi folosite și pentru spălarea ochilor, având efecte bune.