160915stiinta

Unele obiceiuri nesănătoase ar putea duce la accelerarea îmbătrânirii. Experţi ai Institutului de Cercetare a Îmbătrânirii din New York susţin că, adeseori, oamenii fac unele lucruri fără să-şi dea seama că ar putea provoca îmbătrânirea. Dacă se scaldă în aceste obiceiuri, cutele vor apărea mai devreme pe piele. Haideţi să vedem care sunt aceste obiceiuri rele.

Reducerea prea rapidă a greutăţii corporale ar produce ridurile, destinderea excesivă a pielii. Odată cu înaintarea în vârstă, pielea îşi pierde treptat flexibilitatea. Ca urmare, pielea nu se poate adapta la reducerea rapidă a greutăţii corpului. Dacă vreţi să slăbiţi, mai bine reduceţi săptămânal greutatea cu maximum 0,5-1 kilogram. Unii medici propun ca vârstnicii să nu fie îngrijoraţi de creşterea puţină a greutăţii corporale, dacă aceasta nu depăşeşte standardul. Grăsimea excesivă răspândită în diferite părţi ale corpului ajută la completarea ridurilor şi va face să arătaţi mai tineri.

A face deodată multe lucruri înseamnă a provoca presiuni care vor duce la eliberarea radicalilor liberi. Aceştia ar putea determina îmbătrânirea. Rezultatul unui studiu publicat în 2012 arată că presiunile la muncă, în numai o săptămână, vor afecta ADN-ul prin scurtarea lungimii telomerelor care are legătură cu creşterea riscurilor de a face cancer, boli cardiovasculare, diabet de tip II şi alte boli cauzate de îmbătrânirea umană. Stresul mai face ca oamenii să se scalde în unele acţiuni nesănătoase, care ar putea accelera îmbătrânirea, precum consumul frecvent de aşa-zisele alimente-gunoi.

Temperatura prea ridicată din cameră, iarna, este tot negativă pentru menţinerea tinereţii. Dacă creştem temperatura din cameră când cea de afară este scăzută, ne simţim confortabil, însă umiditatea din cameră va scădea. Uscăciunea ar putea duce la evidenţierea ridurilor, mâncărimea pielii şi exfoliere. Putem folosi un umidificator care să reducă efectele aerului uscat. Menţinerea temperaturii din cameră la un nivel relativ răcoritor mai ajută la transformarea grăsimii albe care depozitează calorii în grăsimile brune care pot arde caloriile.

Amatorii de dulciuri se confruntă cu posibilitatea de accelerare a îmbătrânirii tenului. Zahărul din sânge va forma produşi finali ai glicării avansate(AGEs) care deteriorează pielea. Cu cât consumaţi mai mult zahăr, cu atât mai mulţi produşi finali ai glicării avansate vor fi. Astfel, fibrele proteice care sunt importante pentru menţinerea elasticităţii pielii vor fi prejudiciate. Apoi, pielea va avea probleme precum riduri şi destindere excesivă.

Somnul este extrem de important pentru prevenirea îmbătrânirii premature. Dacă somnul nu atinge 7-8 ore, corpul uman nu are timpul suficient pentru refacere şi nu poate produce hormonii pentru menţinerea tinereţii. De obicei, persoanele care dorm suficient arată mai tinere decât vârsta reală.

Experţii propun oamenilor demachierea pielii în fiecare seară. Crema hidratantă poate suplimenta apa pentru piele, făcând ca ridurile să nu fie foarte evidente, însă trebuie neapărat evitată folosirea cremei hidratante înainte de curăţarea feţei, altfel porii vor fi blocaţi, determinând acneea şi alte probleme cutanate. Atunci, oamenii vor arăta mai în vârstă.

În afară de scurtarea duratei vieţii, fumatul ar putea determina şi îmbătrânirea prematură. Cu cât fumaţi mai mult, cu atât mai multe riduri veţi avea. Fumatul va afecta nu numai tenul, dar şi pielea întregului corp. Unii cercetători americani au descoperit că fumatul ar putea face ca vasele sangvine să devină înguste, împiedicând circulaţia sângelui spre piele, mărind astfel posibilitatea apariţiei ridurilor pe alte părţi ale corpului.

Dragi prieteni, dacă doriţi să amânaţi îmbătrânirea, vă rugăm să ţineţi minte propunerile experţilor, să abandonaţi obiceiurile proaste menţionate. Sperăm că astfel o să reuşiţi să fiţi tineri cât mai mult timp!