Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Lucruri care trebuie evitate dimineaţa
2016-08-15 16:16:25 cri-1

Dimineaţa reprezintă startul noii zile, având aerul cel mai proaspăt. Ştiţi, însă, care sunt secretele întreţinerii sănătăţii dimineaţa? Ce treburi ar putea afecta sănătatea noastră dacă le facem dimineaţa? În viaţa cotidiană unele stiluri de viaţă considerate sănătoase de noi sunt de fapt ameninţări ascunse pentru sănătate, cum ar fi exerciţii fizice făcute imediat după trezire, ascultarea muzicii cu sonorul tare şi a merge în picioarele goale imediat după ce v-aţi sculat.

Mulţi tineri nu au timp să facă exerciţii fizice din cauza programului zilnic încărcat. Însă ei doresc să-şi îmbunătăţească sănătatea sau să slăbească făcând exerciţii fizice. Ca atare, ei fac exerciţii fizice puternice precum alergare imediat după ce s-au trezit dimineaţa, ceea ce este foarte nesănătos. Este bine să facem unele exerciţii fizice cu intensitate mică, luând mai întâi o pauză după părăsirea patului.

Exerciţiile fizice de dimineaţă trebuie făcute eficient după echilibrarea energetică Yin-Yang. Este uşor să facem accidente cardiovasculare, dacă trecem la exerciţii fizice cu intensitate mare, imediat după trezire, fără exerciţii de pregătire. Şi mortalitatea accidentelor este mare din această cauză. Ca atare, după ce ne trezim dimineaţa, putem să facem gimnastică a cărei intensitate este adecvată, fiind benefică sănătăţii. Exerciţiile fizice cu intensitate mare pot fi făcute după micul dejun, cele cu intensitate moderată la o oră după micul dejun şi cele cu intensitate mică la o jumătate de oră după micul dejun. Dacă locuim nu departe de birou, putem să mergem pe jos la serviciu.

Trezitul este dificil pentru multe persoane. Când ne este somn, mintea nefiind limpede, alegem uneori să ne trezim ascultând muzică. Ca atare, după ce se dau jos din pat dimineaţa şi încă nu s-au trezit complet, multe persoane dau muzica tare sau ascultă muzică metal, apoi nu le mai este treptat somn. Ele consideră că este o metodă eficientă pentru trezire, de fapt este dăunătoare sănătăţii. După o noapte de somn, corpul nostru se află în proces de trezire treptată. În acest moment, organele noastre trebuie să se adapteze încet. Dacă ascultăm muzica tare şi zgomotoasă, este uşor ca aceasta să dăuneze nervilor noştri. Timp îndelungat, starea spirituală va fi negativă şi ar putea apărea simptome precum ameţeală şi dureri la cap şi chiar ţiuituri în urechi.

După o noapte de somn, toate părţile urechilor se află încă în odihnă. Când ascultăm brusc muzica tare, vocea stimulează direct terminaţiile nervoase ceea ce duce la o excitaţie mare. Aşa se explică de ce nu ne mai este somn după ce am ascultat astfel muzica. Însă măsura ar putea determina oboseala auditivă sau chiar leziuni nervoase directe sau reacţii lente, slăbirea memoriei, agitaţie şi lipsa răbdării.

Unor persoane le place să meargă în picioarele goale acasă după trezirea de dimineaţă. Este un obicei nesănătos. Picioarele constituie a doua inimă a corpului nostru. Pe picioare sunt multe puncte de acupunctură care leagă viscerele noastre. Picioarele sunt strâns legate de sănătatea noastră. Ca atare trebuie menţinută căldura picioarelor. Dimineaţa, picioarele abia ies de sub plapumă şi încă nu s-au adaptat la temperatura de afară. Dacă mergem în picioarele goale, este uşor să răcim sau să aveam dureri la stomac şi diaree. Dacă mergem mereu în picioarele goale, sănătatea noastră va fi grav afectată. Ca atare, trebuie neapărat să purtăm papuci chiar dacă ne grăbim.

Unele moduri de viaţă pe care nu le considerăm importante constituie de fapt pericole potenţiale. Şi dacă aţi reţinut informaţiile prezentate mai devreme, vă rugăm să vă gândiţi dacă aveţi asemnea obiceiuri greşite. Dimineaţa este momentul cel mai important dintr-o zi, bineînţeles că este şi momentul de a pune baza sănătăţii pe parcursul întregii zile. Dacă aveţi cele trei obiceiuri nesănătoase menţionate, vă rugăm să le corectaţi cât mai grabnic.

Ediţia de astăzi a rubricii Ştiinţă, învăţământ, sănătate se încheie aici. Yang Ying vă mulţumeşte pentru atenţie şi vă spune la revedere!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
   Webradio
înregistrările săptămânii
Radio Online
• 2019/10/16• 2019/10/15
• 2019/10/14• 2019/10/13
• 2019/10/12• 2019/10/11
• 2019/10/10• 2019/10/09
mai mult>>
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China