Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Acţiuni pentru prevenirea cancerului (II)
2016-06-06 10:35:35 cri-1

Dragi prieteni, bun găsit la o nouă ediţie a rubricii Ştiinţă, învăţământ, sănătate. În ediţia trecută v-am prezentat câteva recomandări privind prevenirea cancerului prin schimbarea unor obiceiuri de viaţă lansate de You Changxuan, director adjunct al secţiei de oncologie din cadrul Spitalului Nanfang. În continuare vom continua să vorbim despre această temă.

4. Să vă ridicaţi cu toate ocaziile

Nu sunt mulţi oameni care fac zilnic exerciţii fizice. Rezultatul unor cercetări britanice arată că o jumătate de oră de exerciţii fizice cu intensitatea moderată pe zi, precum o plimbare rapidă sau o alergare uşoară contribuie la scăderea eficientă a coeficientului îmbolnăvirii de cancer. Chiar şi numai mersul pe jos are rolul de a preveni cancerul. Ca atare, doctorul You propune să vă ridicaţi atunci când vorbiţi la telefon şi din când în când atunci când vă uitaţi la televizor pentru evitarea obezităţii, mişcarea corpului şi îmbunătăţirea imunităţii. Mai ales că după cină este mai bine să vă plimbaţi puţin, evitând statul imediat pe scaun în faţa televizorului, altfel oboseala nu va fi înlăturată, dar şi va creşte greutatea corporală.

5. Renunţaţi la alimentele prelucrate

Multe persoane mănâncă alimente prelucrate ca şi o masă simplă. Însă nitriţii din acestea ar putea afecta sănătatea. Ca şi aditiv alimentar, nitriţii se folosesc pe scară largă în alimentele prelucrate pentru prevenirea alterării alimentelor, colorarea alimentelor şi stimularea poftei de mâncare. Rezultatele multor cercetări au dovedit că nitriţii se vor transforma în organismul uman în nitrozamine care prezintă mari riscuri cancerigene. Nitriţii constituie o importantă cauză a peste zece tipuri de cancer precum cancerul esofagian, intestinal, hepatic şi gastric.

Ca atare, experţii propun reducerea consumului de alimente prelucrate. În plus, evitarea consumului excesiv de sare este benefic sănătăţii deoarece alimentaţia cu multă sare ar putea determina hipertensiunea arterială. Dacă doriţi să potenţaţi gustul mâncărurilor, puteţi adăuga alte condimente precum ardei iuţi, usturoi, ghimbir. Multe alimente prelucrate sunt bogate în grăsimi şi sare. Consumul, timp îndelungat al acestora, va face ca oamenii să prefere alimentele mai sărate. Ca atare, dacă vă formaţi preferinţa faţă de alimentele cu mai puţină sare, se va putea reduce într-o anumită măsură şi cantitatea alimentelor prelucrate consumate.

6. Reduceţi consumul de băuturi alcoolice şi fumatul

Renunţarea la fumat şi limitarea consumului de alcool favorizează menţinerea sănătăţii, contribuind la scăderea posibilităţii de a face cancer. Fumatul poate cauza aproximativ 85% din decesele persoanelor cu cancer pulmonar, 80% din decesele persoanelor cu cancer laringian, faringian, bucal şi labial, 75% din decesele celor cu cancer esofagian, 45% din decesele celor cu cancer la vezica urinară, 30% din decesele celor cu cancer de col uterin şi pancreatic, precum şi 20% din decesele persoanelor cu cancer gastric.

Mortalitatea persoanelor cu cancer în rândul fumătorilor este de trei ori mai mare decât în rândul nefumătorilor, iar cea a persoanelor grav dependente de tutun este de cinci ori mai mare. Rezultatele multor cercetări arată că dependenţa de alcool constituie un important factor al cancerelor hepatic, gastric, bucal şi esofagian. Pentru femeile dependente de alcool, procentul de îmbolnăvire cu cancer mamar este dublu faţă de alte femei.

Ştim că este foarte dificil ca fumătorii să abandoneze acest obicei. Experţii le propun să înceapă de la reducerea zilnică a unei ţigări şi, treptat, să renunţe de tot. Potrivit rezultatelor unor cercetări americane, la un an după abandonarea fumatului, riscul de declanşare a afecţiunilor cardiace va scădea la jumătate, la 15 ani după renunţarea la acest obicei, iar influenţele exercitate de tutun asupra corpului uman pot fi ignorate. Ca atare, cu cât mai devreme abandonaţi fumatul, cu atât mai mult favorizaţi sănătatea.

Când nu aveţi activităţi sociale în interes de serviciu, este mai bine să nu consumaţi băuturi alcoolice. Mai ales că nu trebuie să folosiţi consumul de alcool ca şi o cale de înlăturare a presiunii muncii.

Dragi prieteni, formarea obiceiurilor de viaţă şi a pasiunilor pozitive sunt foarte importante pentru prevenirea cancerului. Sperăm că recomandările experţilor prezentate de noi vă vor ajuta să preveniţi eficient cancerul. Ediţia de astăzi a rubricii Ştiinţă, învăţământ, sănătate se încheie aici. Realizatoarea şi prezentatoare Yang Ying vă mulţumeşte pentru atenţie! La revedere!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
   Webradio
înregistrările săptămânii
Radio Online
• 2019/10/15• 2019/10/14
• 2019/10/13• 2019/10/12
• 2019/10/11• 2019/10/10
• 2019/10/09• 2019/10/08
mai mult>>
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China