Gripa, constipația, tusea și alte probleme minore ale organismului nostru sunt inevitabile. Acestea nu pot fi ignorate, însă nu este necesar să fie tratate cu medicamente. Un articol publicat de revista "Kangjian" din Taiwan arată că aceste afecțiuni minore pot fi rezolvate printr-un consum corect de apă.

Petele reflectă acumularea toxinelor în organism. Metoda cea mai bună de eliminare a toxinelor este excreția normală. Un pahar de apă călduță băut dimineața, după trezire, stimulează mișcările peristaltice intestinale, contribuind la defecare. Potrivit unor experți, consumul supei de roșii la cină ajută la prevenirea petelor. Roșiile sunt considerate "depozite" de vitamina C care contribuie la reducerea formării melaninei.

Când avem gripă, medicii ne recomandă să bem mai multă apă. De fapt, apa trebuie consumată după anumite reguli. Li Fang, medic șef la Spitalul de Medicina Tradițională Chineză integrată cu cea Occidentală de la Nanjing, susţine dacă ne este frig, temperatura corpului nefiind ridicată, aproape fără transpiraţie, având dureri la cap, congestie nazală și având sputa seroasă, nedorind să beți apă, acestea sunt de obicei simptome de răceală de tip vânt-frig. Dacă starea nu este gravă, puteți bea apa sau ciorbă caldă pentru stimularea sudației și eliminarea răcelii. Dacă temperatura corpului este relativ ridicată, având sudație, umflături și dureri de gât, spută purulentă, nas înfundat, secreții galbene în nas și sete, este semn că suferiți de răceală de tip vânt-căldură. Dacă boala nu este gravă, consumul unor băuturi reci, precum ceaiul de mentă, este benefic.

Durerea gastrică poate fi îmbunătățită cu supă de orez și cartofi. Chen Yiqian, șeful secției de gastroenterologie de la Spitalul de Medicina Tradițională Chineză integrată cu cea Occidentală de la Nanjing, atrage atenția că supa de orez este favorabilă menținerii sănătății stomacului, însă dacă supa este prea subțire, va fi evacuată repede din stomac fapt ce nu este favorabil stomacului. Ca atare, trebuie să asigurăm o vâscozitate supei de orez, iar în caz de nevoie putem să adăugăm unele ingrediente, precum cartof, care are rol de tonifiere a splinei și stomacului.

Supa de orez și cartofi este ușor de preparat. Spălăm bine orezul și îl înmuiem o jumătate de oră în apă, apoi scurgem apa. Curățăm cartofii de coajă și îi tăiem în bucăți. Turnăm o cantitate relativ mare de apă într-o oală, punem orezul. Aprindem focul. Când supa clocotește, punem bucățile de cartofi. După o nouă clocotire a supei, reglăm focul la intensitate mică şi menţinem până când orezul și bucățile de cartof sunt fierte iar supa este consistentă. Adăugăm zahăr sau sare în supă şi amestecăm bine. Supa este gata. Bineînțeles, dacă durerea de stomac persistă, este bine să recurgem la un consult medical.

Consumul frecvent de ceaiul verde ajută la îmbunătățirea constipației, spune Wang Yuanzhao, medic-șef adjunct al secției anorectale de la Spitalul de Medicina Tradițională Chineză integrată cu cea Occidentală de la Nanjing. Consumul de multă apă este diuretic, însă nu este eficient pentru constipație. Persoanele vulnerabile la constipație este bine să bea zilnic un litru şi jumătate de apă, pentru prevenirea acestei afecțiuni. Pentru eliminarea constipației, consumul de ceai verde are efect vizibil.

După exercițiile fizice, temperatura corpului crește brusc. Ca urmare a transpirației abundente, oamenii au senzația de încălzire. În acest moment băutul adecvat de apă contribuie la reajustarea circulației sângelui și lichidului interstițial precum și la reglarea temperaturii corpului, crescând rezistența. Trebuie evitată supra-alimentarea cu apă în timpul exercițiilor fizice, altfel sarcina inimii va fi mărită sau chiar se poate genera intoxicația cu apă. De aceea, apa trebuie să fie consumată intermitent.

Pentru prevenirea îngrășării, este bine să bem apă la o jumătate de oră după masă. Dacă apa consumată nu e suficientă, grăsimile din corp nu pot fi metabolizate. La rândul său, metabolismul substanțelor toxine produse de organism are nevoie de apă. Băutul adecvat de apă ajută la prevenirea tulburărilor funcțiilor gastro-intestinale.

Dacă tușim din cauza răcelii, trebuie să bem mai multă apă caldă pentru diluarea sputei, îmbunătățirea congestiei și umflării mucoasei din trahee și a bronhiilor. Astfel tusea se va ameliora.

În cazul agitației și depresiei, se recomandă ceaiul de trandafiri. Potrivit teoriei medicinei tradiționale chineze, trandafirii contribuie la refacerea psihică, tonificarea inimii, ficatului, având efecte de calmare și antidepresie. Însă, trandafirii pot stimula circulația sangvină, motiv pentru care femeile aflate în perioada ciclului mentrual este bine să evite acest tip de ceai.

Multor persoane le este sete după consumul de alcool, deoarece pierd apa din organism. În acel moment pot bea câteva pahare de suc de struguri pentru diluarea alcoolului și protejarea ficatului. Sucul de struguri proaspăt poate neutraliza etanolul, ameliolând grețurile după beție.

Insomnia este determinată în multe cazuri de oboseala cauzată de presiunea psihică. Aceasta poate fi eliminată sau ameliorată prin consumul de apă cu oțet. Otețul nu trebuie consumat în cantităţi mari, o lingură pe zi fiind suficient. Oțetul trebuie diluat în apă călduță, ulterior trebuind clătită gura pentru a se evita eroziunea dinților de către oţet. Experţii recomandă ca pacienții de ulcer gastric și persoanele cu acid gastric excesiv să evite această metodă.