Ziua Mondială a Somnului a fost marcată la data de 22 martie, somnul reprezentând o parte importantă din viaţa de zi cu zi. Aproximativ o treime din viaţă o petrecem prin somn, el fiind cel care ajută la relaxare, odihnă şi la recuperarea creierului şi corpului, contribuind la muncă şi învăţătură.

Bun găsit, stimaţi ascultători, la o nouă ediţie a rubricii "Ştiinţă, Învăţământ şi Sănătate" la RCI. La microfon, Li Xin. Dragi prieteni, astăzi, vom vorbi despre sforăit. Majoritatea dintre noi consideră că sforăitul doveteşte un somn bun. Este adevărat faptul că sforăitul, într-o anumită măsură, face parte din simptomele tulburărilor de somn.

Studiile arată că mai mult de 25% dintre persoanele cu obişnuiţă de sforăit prezintă simptome ale apneei în timpul somnului. Medicul cardiolog Wang Haotian susţine că apneea frecventă conduce la o lipsă de oxigen în corp, provocând o diminuare a memoriei, uscarea gurii, somnolenţă pe timp de zi şi multe alte simptome, reducând calitatea vieţii. Unii pacienţi au un ritm redus al respiraţiei de până la 80-100 de ori pe oră, intervalul dintre respiraţii ajungând la peste 10 secunde, iar cel mai mult la 120 de secunde. Aceste persoane se confruntă cu riscul de moarte subită. Apneea frecventă va pricinui lipsa de oxigen din corp, va duce la tulburări metabolice, la hipertensiune arterială, boli coronariene, diabet sau alte boli metabolice. Pe lângă acestea, apneea frecventă are legătură cu boala Alzheimer, aritmia, bolile aparatului respirator sau alte afecţiuni cronice.

În China, riscul de apariţie a bolilor cardiovasculare şi cerebrovasculare cu care se confruntă persoanele cu tulburări de respiraţie la somn este de 3,45 ori, respectiv 2,87 ori mai mare decât la alte persoane.

Tocmai pentru că sforăitul este des întâlnit, mai multe persoane nu îl consideră o afecţiune. Dar, apnea uşoară din timpul somnului se va agrava după trei ani dacă nu este tratată. Tocmai din această cauză, o intervenţie asupra sforăitului trebuie să fie făcută cât mai devreme.

Persoanele cu simptome de sforăit ar putea fi afectate şi de diabet, pentru că sforăitul duce la o lipsă evidentă de oxigen, afectând aprovizionarea cu oxigen de insulină şi sintetizarea acesteia. De aceea, intr-un interval de zece ani, persoanele cu simptome de sforăit se confruntă cu risc mare de afectare a diabetului, în comparaţie cu persoanele sănătoase. Conform specialiştilor, mai mult de 40% dintre persoanele cu simptome de tulburări ale respiraţiei în timpul somnului sunt afectate de diabet. Dacă acestea sunt în acelaşi timp şi consumatori de alcool, au nevoie de mai multă insulină, existând un risc ridicat de diabet.

Cum să prevenim sau să tratăm sforăitul? În primul rând, trebuie să controlăm greutatea. Obezitatea, diabetul, consumul excesiv, pe termen lung, a băuturilor alcoolice şi fumatul, reprezintă stimulentele periculoase ale tulburării de respiraţie în timpul somnului, obezitatea fiind principalul motiv. Datele statistice arată că 50% dintre chinezii cu obicei de sforăit sunt afectaţi de obezitate.

Ţesutul adipos acumulat în zona farigiană a persoanelor cu obezitate va genera stenoza faringiană, deschiderea faringiană fiind redusă în timpul respiraţiei. Aceste ţesuturi adipoase destinse vor agrava obstrucţia căilor respiratorii, ducând la sforăit sau chiar la oprirea temporar a respiraţiei. Reducerea greutăţii are un efect semnificativ în reducerea apneei, de întrerupere a somnului, creşterea calităţii somnului şi îmbunătăţirea simptomelor persoanelor afectate de sforăit. De obicei, la reducerea greutăţii se foloseşte terapia nutriţională sau tratamentul medicamentos. În situaţiile grave, se poate recurge la chirurgia de reducere a greutăţii. Dar, pacienţii au nevoie cel puţin de reducerea cantităţii de alimente şi creşterea activităţilor fizice, indiferent de tratament. Asigurarea echilibrului alimentar, aportul necesar de nutrienţi, adoptarea unui mod sănătos de viaţă, vor contribui la menţinerea sănătoasă a greutăţii.

Stimaţi ascultători, aţi urmărit rubrica "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate" la RCI. Astăzi am vorbit despre riscurile generate de bolile cronice cu care se confruntă persoanele afectate de sforăit. Specialiştii se recomandă să nu ignorăm simptomele sforăitului. Un mod sănătos de viaţă, cum ar fi reducerea greutăţii, renunţarea la fumat şi alcool, somnul pe lateral, ridicarea potrivit a capului pe timpul somnului şi evitarea oboselii excesive, ne vor ajuta la diminuarea simptomelor.

Cu aceste precizări, realizatoarea şi prezentatoarea, Li Xin, vă mulţumeşte pentru atenţie şi vă doreşte somn uşor. La revedere!