Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Sănătatea vaselor sanguine
2015-03-09 19:44:53 cri-1

Bun găsit, stimați ascultători, la o nouă ediție a rubricii "Știință, învățământ și sănătate la RCI". La microfon, Li Xin. Dragi prieteni, în ediția de astăzi vom vorbi despre sănătatea vaselor sanguine. Haideţi, pentru început, să facem un test de sănătate.

Strângeți pumnul, apoi deschideți-l. Dacă culoarea alb din palmă dispară în 3-5 secunde, înseamnă că aveţi o bună elasticitate a vaselor sanguine. De asemenea, dacă vârfurile degetelor se înroșesc repede, iar temperatura palmei revine la normal, înseamnă că tensiunea arterială este bună. În caz contrar, când culoarea normală a palmei revine după 5 secunde, trebuie să avem grijă la eventualele probleme de arterioscleroză sau funcțiile anormale ale inimii. Revenirea lentă a culorii palmei, precum și temperatura scăzută a degetelor ar putea fi legate de tensiunea arterială anormală.

Pentru persoanele cu vârsta de peste 30 de ani și cele care se confruntă cu revenirea lentă a culorii normale în palmă, întreținerea sănătății vaselor sanguine este deosebit de importantă. Vom prezenta, în cele ce urmează, câteva propuneri ale specialiștilor, din acest punct de vedere.

1. Fereastra sănătății de pe gât. Pielea de pe gât este cea mai fragedă. De asemenea, vasele sanguine de pe gât sunt deosebit de "sensibile". Tocmai ca o fereastră, starea arterei carotide poate reflecta sănătatea întregului corp. Specialiştii cardiologi susţin că persoanele cu vârsta de peste 40 de ani trebuie să facă anual un control medical de ultrasonografie asupra carotidei. Față de proiectele convenționale de control medical, cum ar fi electrocardiogramă, ultrasonografia semnalează mai devreme afecţiunile carotidei.

2. Consumul mai mare de migdale și mandarine. Unele persoane nu au curaj să consume alimente cu grăsime și colesterol, de teama nivelului ridicat de lipide din sânge și a obezităţii. Dar, lipsa de grăsime și de colesterol va duce la aprovizionare inadecvată a nutrienților pentru vasele sanguine. Colesterolul este şi inamic și prieten. Vasele sanguine joacă un rol de comunicare în corp nostru, în timp ce colesterolul este responsabil pentru menținerea securității canalului, adică a pereților vasculari.

Migdalele contribuie la întreținerea sănătății vaselor sanguine. Fructele cu înveliș tare conțin 44-70% grăsimi, dar majoritatea fac parte din acizii grași nesaturați care benefici creşterii nivelului de colesterol bun - lipoproteine cu densitate mare de colesterol. De asemenea, au rolul de reducere a colesterolului nefavorabil - lipoproteinele cu densitate mică de colesterol. Migdalele joacă un rol şi în prevenirea bolilor coronariene și a arterosclerozei. Specialiștii susţin că 50 de grame de migdale pe săptămână sunt suficiente.

De asemenea, fructele cum sunt mandarinele au un bogat aport de vitamina P, adică de bioflavonoidă. Acesta este un oxidant natural care contribuie la menținerea funcției normale a vaselor sanguine. Pe lângă aceasta, fructele conțin mai multe pectine care contribuie la reducerea nivelului colesterului.

3. Trei pahare de apă în fiecare zi. Obiceiul de a bea apă este sănătos. Pe timpul unei zile, sunt trei intervale importante în ceea ce privește consumul de apă: dimineața, seara și la miezul nopții.

Tensiunea arterială fiziologică este ușor de înregistrat la trezirea de dimineață. Un pahar de apă călduță poate reduce presiunea asupra inimii și a vaselor sanguine din aceste ore. Seara, consumul a 350-500 de mililitri de apă cu o jumătate de oră înainte de culcare, contribuie la reducerea vâscozității sângelui și la prevenirea trombusului.

Pe lângă aceste două intervale, unele persoane în vârstă au obicei de a se trezi, în timpul nopții, pentru urinare. În acest caz, pregătiți un pahar de apă lângă pat și beți o gură de apă când vă treziți. Infarctul miocardic se înregistrează mai mult în jurul orei două din dimineaţă. De aceea, reaprovizionare de apă la această oră este importantă. Fiți atent ca apa să nu fie rece, pentru a nu face să dispară somnolența.

Stimați ascultători, ați ascultat rubrica "Știință, învățământ și sănătate la RCI". Astăzi, am făcut un test privind sănătatea vaselor sanguine. De asemenea, specialiștii au făcut câteva propuneri cu privire la întreținerea sănătății vasculare. Dat fiind faptul că timpul emisiunii a expirat, vom continua această temă şi săptămâna viitoare.

Realizatoarea și prezentatoarea, Li Xin, vă mulțumește pentru atenție și vă dorește sănătate. La revedere!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China