Dacă aveți dinți albi și strălucitori, veți arăta mai frumos. Dinții intră cel mai mult în contact cu alimente. Însă ştiți că unele alimente afectează culoarea albă a dinților? Vă propun să vedem care sunt acestea

Căpșunile sunt benefice întăririi, albirii și curățării dinților. Când mixăm căpșuni cu drojdie, se formează un agent natural de curățare care poate elimina petele rămase pe suprafața dinților după consumul de cafea, vin sau sucuri carbogazoase. Dacă mâncăm căpșuni după masă, este benefic menținerii sănătății și frumuseții dinților.

Conopida este crocantă și nu rămâne pe dinți ca să formeze pete. De asemenea, această legumă poate poliza ușor suprafața dinților, fapt care echivalează o îngrijire simplă și naturală a dinților. În plus, conopida poate stimula producerea salivei, ajutând la evitarea formării petelor pe dinți. Prin urmare, dacă doriţi dinți frumoși, mâncați mai multă conopidă.

Merele sunt bogate în fibre, de aceea trebuie mestecate mai mult timp. În procesul mestecării, se produce o mare cantitate de salivă care este cel mai bun scut al dinților. Saliva contribuie la curățirea și consolidarea dinților, la prevenirea dinților cariați, împiedicarea rămânerii bacteriilor pe dinți. De asemenea, în salivă există multe elemente minerale care pot repara dinții cariați aflați în faza preliminară.

Țelina conține multe fibre groase, fiind eficientă în albirea dinților. Când mestecați țelină, dinții dumneavoastră sunt curățați iar riscul de apariţie a cariilor se va diminua. Alimentele bogate în fibre groase se aseamnă cu o mătură care poate elimina o parte din rămâșițele alimentelor și bacteriile de pe dinți. În plus, mestecarea stimulează secreția salivei ceea ce ajută la echilibrarea pH-ului din gură, jucând un rol antibacterian.

Prazul, ghimbirul și usturoiul sunt bogate în substanțe antibacterie. Ca atare, consumul acestora este benefic albirii dinților și prevenirii cariilor.

Insuficiența calciului va afecta sănătatea dinților. De aceea, trebuie să suplimentăm zilnic nivelul de calciu din alimentele naturale. Produsele lactate precum iaurtul și brânzeturile constituie o bună sursă de calciu. De asemenea, calciul, fosforul și alte oligoelemente contribuie la echilibrarea pH-ului din gură, întărind smalţul dinților.

Dacă doriți dinții albi și o gingie sănătoasă, consumul fructului guava este o bună metodă. Vitamina C constituie o nutriție importantă în menținerea sănătății gingiei. În cazul insuficienței acute de vitamina C, ar putea să apară simptome precum inflamarea, sângerarea sau slăbirea gingiei şi chiar căderea dinților. Fructul guava se numără printre cele care au cea mai mare concentrație de vitamina C. De asemenea, portocalele sunt bogate în vitamina C, acidul citric din portocale fiind benefic albirii dinților. Totuşi, trebuie să evitați consumul excesiv de portocale, altfel smalţul dinților ar putea fi deteriorat.

Nucile sunt tari. Mestecarea acestora are rolul de măcinare, ajutând la eliminarea petelor și murdăriilor de pe dinți. Experții ne recomandă să consumăm zilnic, după amiază, migdale care nu doar că sunt bogate în proteine și grăsimi sănătoase, dar sunt şi benefice albirii dinților.

Consuml de ceai verde favorizează sănătatea dinților. Pe de o parte, ceaiul verde conține o mare cantitate de fluor care poate îmbina cu apatitul din dinți şi să joace un rol de prevenire a cariilor. Pe de altă parte, catechinele din ceaiul verde sunt favorabile reducerii bacteriilor care provoacă cariile și ajută la înlăturarea mirosului neplăcut din gură. Se recomandă să se bea zilnic, după masă, 2-5 pahare de ceai verde.

Deficiența de vitamina A ar putea determina periostita. Dacă mâncăm săptămânal trei morcovi, poate fi menținut nivelul normal de vitamina A în organism. În plus consumul de morcovi cruzi poate juca rolul de spălare a dinților, ajutând la eliminarea rămâșițelor dintre dinţi și la stimularea secreției salivei pentru meținerea curățenei bucale.

Spanacul proaspăt conține o mare cantitate de apă care poate dilua carbohidrații din gură, fiind evitată înmulţirea bacteriilor și producerea cariilor. În plus, spanacul conține diferite minerale, contribuind la menținerea curățeniei smalţului dinților.

Dragi prieteni, vă rugăm să consumați mai multe dintre alimentele menționate, pentru ca dinții dumneavoastră să fie mai frumoși și sănătoși!