Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Programul corpului omenesc (I)
2014-09-24 19:43:31 cri-1

Bun găsit, stimaţi ascultători, la o nouă ediţie a rubricii Ştiinţă, învăţământ şi sănătate la RCI. Dragi prieteni, o viaţă de zi cu zi cu reguli bine stabilite este cea mai sănătoasă. Dacă cunoaştem bine cum funcţionează corpul nostru şi desfăşurăm activităţi conform ritmului acestuia, sănătatea noastră va fi bine întreţinută. Astăzi, specialiştii ne ajută cu sfaturi obţinute prin rezultatele cercetărilor ştiinţifice în acest domeniu.

1. Timpul cel mai potrivit pentru spălarea de dinţi: la trei minute după masă. După acest timp, bacteriile orale îşi încep munca de descompunere a reziduurilor alimentare. Prin acest proces se vor produce substanţe acide care vor coroda şi dizolva emailul dinţilor.

2. Cel mai potrivit timp pentru consumul de ceai: la o oră după masă. Unora le place să consume ceai imediat după masă. Taninul din ceai se va combina cu fierul din produsele alimentare, afectând absorbţia de fier a corpului omenesc. Astfel, persoanele pot fi afectate de anemie pe termen lung.

3. Cel mai potrivit timp pentru consumarea laptelui: Laptele are un conţinut bogat în calciu. Persoanele în vârstă beau lapte înainte de culcare şi îşi protejează oasele prin cantitatea de calciu care circulă prin sânge în timpul nopţii. De asemenea, laptele are efect hipnotic.

4. Când este timpul potrivit pentru consumul de fructe? Cel mai bun timp pentru consumarea fructelor este cu o oră înainte de masă. Pentru că fructele se mănâncă crude. În cazul în care se consumă alimente gătite după cele crude, leucocitele din corp nu vor creşte, iar aceasta va contribui la ocrotirea sistemului imunitar.

5. Statul la soare este mai bine să se realizeze între orele 8:00 şi 10:00 sau între 16:00 şi 19:00. Lumina soarelui în aceste intervale de timp au un conţinut bogat în mod special de utilele ultraviolete A, care ajută corpul omenesc la producerea vitaminei D. Vitamina D contribuie la întărirea imunităţii, la prevenirea osteoporozei, precum şi la reducerea incidenţei aterosclerozei.

6. Cel mai potrivit timp pentru folosirea produselor cosmetice (creme): Între orele 24:00 şi 6:00 dimineaţa, metabolismul pielii este cel mai viguros. De aceea, utilizarea produselor cremei înainte de somnul de seară este cea mai potrivită, fiind în favoarea promovării metabolismului şi protejarea sănătăţii pielii.

7. Cel mai potrivit timp pentru plimbare. După masă să faceţi o plimbare de 20 de minute cu viteza de 4,8 km pe oră. Acest tip de exerciţiu este foarte sănătos, consumă multe calorii şi contribuie la procesul de slăbire. Dacă plimbarea se face la două ore după masă, efectul exerciţiului va fi mai evident.

8. Cel mai bun timp pentru baie este seara înainte de culcare. O baie cu apă la temperatura de 35 - 45 grade Celsius va relaxa muşchii şi încheieturile din întregul corp. De asemenea, accelerarea circulaţiei sângelui ajută la un somn uşor.

9. Cel mai bun timp pentru somn: Somnul de prânz este mai bine să înceapă pe la ora 13:00. În acest timp, energia corpului se reduce şi este uşor să intrăm în starea de somn. Seara, între orele 22:00 - 23:00 este intervalul potrivit pentru a începe somnul de noapte. Pentru că somnul adânc al unei persoane este între 24:00 şi 3:00 dimineaţa. De obicei, intrăm în starea de somn adânc după o oră şi jumătate de când adormim.

10. Cel mai bun timp pentru exerciţii fizice este seara. Dezvoltarea energiei din corp şi capacitatea de adaptare a corpului se înregistrează cel mai bine după-amiază sau aproape de seară. În acest interval, funcţiile noastre: gustativă, vizuală şi auditivă sunt cele mai sensibile. Coordonarea fizică este cea mai puternică, în timp ce ritmul cardiac şi tensiunea arterială sunt stabile. De aceea, seara este timpul cel mai favorabil pentru exerciţii fizice.

Dragi ascultători, aţi ascultat ştiinţă, învăţământ şi sănătate la RCI. Cu aceste precizări, am încheiat o prezentare despre programul corpului omenesc pentru 24 de ore. Datorită timpului limitat, săptămâna viitoare, vom vorbi în continuare despre această temă. Realizatoarea şi prezentatoarea Li Xin vă mulţumeşte pentru atenţie. Somn uşor!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China