Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Să cunoaştem mai bine somnul
2014-08-13 15:54:38 cri-1

Somnul reprezintă metoda de odihnă cea mai completă, sistematică şi eficientă, fiind o parte importantă din mecanismul de întreţinere a sănătăţii. Ignorând unele amănunte legate de somn, sănătatea ar putea fi afectată.

Bun găsit, stimaţi ascultători, la o nouă ediţie a rubricii "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate" la RCI. La microfon, Li Xin. Dragi prieteni, astăzi, vom vorbi despre lucrurile pe care nu le puteţi face înainte de odihnă.

1. Somnul cu ceasul la mână. Unor persoane le place să doarmă cu ceasul la mână. Să ştiţi că aceasta ar putea scurta viaţa ceasului, în acelaşi timp afectând sănătatea. Ceasul, în special, ceasul cu cadran luminescent, transmite radiaţii de Radiu. Deşi cantitatea de radiaţii este foarte mică, acumularea acestora pe termen lung va duce la consecinţe negative.

2. Somnul cu dantura falsă. Unele persoane sunt obişnuite să doarmă cu dantura falsă. Dacă dinţi falşi intră în esofag în timpul somnului este posibil că aceştia să străpungă arcul aortic de lângă esofag, provocând sângerare sau chiar punând în pericol viaţa. Tocmai din această cauză, este mai bine să se scoată proteza dentară înainte de somn, şi să fie curăţată. Aceasta va fi în beneficiul atât sănătăţii orale, cât şi a siguranţei în timpul somnului.

3. Dormitul cu sutien. Institutul de Cercetare a Bolilor Civilizaţiei din Hawaii, Statele Unite, a realizat o anchetă asupra mai mult de 5.000 de femei. Rezultatele arată că femeile care poartă sutien mai mult de 12 ore pe zi se confruntă cu un pericol de 20 de ori mai mare de cancer de sân, faţă de cele care poartă un timp scurt sau nu poartă sutien. Sutienul are scopul de subliniere a frumuseţii, dar acesta nu este necesar în timpul somnului.

4. Dormit cu telefonul mobil. Unora dintre noi le place să doarmă cu telefonul mobil lângă cap, ca să răspundă cât mai repede la acesta. Specialistul american James Cook a arătat că toate echipamentele electronice, printre care televizorul, frigiderul şi telefon mobil, emit undele electromagnetice în procesul de utilizare şi funcţionare. Acestea vor forma o "ceaţă" electronică, afectând sistemul nervos şi provocând tulburări ale funcţiilor fiziologice. Deşi cantitatea nu este mare, trebuie să le evităm.

5. Unor femei, în special, celor tinere, le este lene să se demachieze înainte de culcare. Trebuie să se ştie că machiajul va înfunda porii pielii, va bloca secreţia de sudoare şi respiraţia celulară, şi va genera acnee.

6. Dormitul cu părul ud. Dacă ai obiceiul de a spăla părul înainte de culcare şi să dormi cu părul ud, retenţia apei de pe suprafaţa scalpului ar putea pricinui boli. Veţi simţi ameţeală sau dureri locale ale scalpului în mijlocul nopţii sau veţi simţi dureri de cap a doua zi dimineaţă, chiar greaţă. Medicina tradiţională chineză consideră că somnul cu părul ud ar putea provoca infecţii ale tractului respirator superior, adică răceala.

Specialiştii ne amintesc să evităm următoarele lucruri în timpul somnului: dormitul cu bijuterii va contribui la îmbătrânirea pielii locale; dormitul în stare bahică ar putea provoca bolii ale inimii şi hipertensiune; dormitul în stare tensionată, de supărare contribuie la accelerarea ritmului inimii şi la insuficienţă respiratorie; excesul de alimente şi de ceai, precum şi sportul excesiv va excita organismul, contribuind la apariţia greoaie a somnului; dormitul cu mâinile sub cap pot genera esofagita de reflux, iar lipsa somnului va accelera declinul celulelor creierului.

Dragi prieteni, ca să înţelegem procesul somnului, specialiştii ne oferă un orar al corpului nostru:

1. Între orele 9-11 seara este timpul de eliminare a toxinelor din sistemul imunitar (limfatic). Atunci, e mai bine să stăm liniştiţi sau să ascultăm muzică.

2. Între orele 11 seara, până la ora 1 din noapte, eliminarea de toxine a ficatului procedează în timpul somnului.

3. Între orele 1-3 din noapte, este timpul de detoxifiere a vezicii biliare, în procesul somnului.

4. Între orele 3-5 dimineaţa, este timpul de detoxifiere a plămânilor. În acest interval, persoanele afectate de tuse tuşesc mai sever. Atunci nu trebuie să luaţi medicamente contra tusei, pentru a evita inhibarea procesului de eliminare a deşeurilor.

5. Între orele 5-7 dimineaţa, intestinul gros începe procesul de detoxifiere. Atunci este timpul potrivit pentru toaletă.

6. Între orele 7-9 dimineaţa, este cel mai bun timp pentru intestinele subţiri să absoarbe substanţe nutritive. De aceea, trebuie să luaţi micul dejun. Persoanele bolnave trebuie să mănânce înainte de ora 6,30, iar cei care doresc să îşi întreţină sănătatea este bine să ia micul dejun înainte de ora 7,30. Până la ora 9 sau 10 dimineaţa este de preferat să consumaţi alimente, decât să aveţi stomacul gol.

7. De la miezul nopţii până la ora 4:00 dimineaţa, este perioada procesului hematopoetic al coloanei vertebrale. În acest interval trebuie să se doarmă adânc.

8. Timpul somnului nu poate dura prea mult, acesta fiind de 6-8 ore pe zi.

Stimaţi ascultători, aţi urmărit emisiunea "Ştiinţă, învăţământ şi sănătate" la RCI, în care am prezentat o serie de informaţii despre somn.

Cu aceste precizări, sperăm să respectaţi regulile naturale, pentru a avea un organism sănătos. Realizatoarea şi prezentatoarea, Li Xin, vă mulţumeşte pentru atenţie şi vă doreşte somn uşor. La revedere!

[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China