Exerciţii fizice

Un om sănătos este plin de energie şi cu corpul relaxat după exerciţii fizice. Dacă există fenomene ale presiunii toracice, respiraţie întretăiată, refacerea lentă din oboseală când facem exerciţii fizice, toate acestea sunt o alarmă de deficienţă a energiei şi sângelui.

Ce avem de făcut când aflăm că avem probleme de deficienţe ale energiei şi sângelui? Să ştiţi că unele alimente sunt favorabile tonifierii energiei şi sângelui. Care sunt acestea? Curmalele, fasolea Azuki, cuibul de salangane, fructele longan, E Jiao (gelatină din piele de măgar), toate sunt foarte eficiente în această privinţă.

Curmalele conţin proteine, grăsime, acid organic, carbohidraţi, vitamine A şi C şi calciu. Pot fi adăugate în supă sau consumate crude.

Fasolea Azuki este bogată în vitaminele B1 şi B2, proteine şi multiple minerale. Mai are efecte de înlăturare a căldurii excesive interne, detoxifiere şi eliminarea edemului.

Cuibul de salangane a fost prima opţiune de tonifiere a sângelui pentru curtea imperială şi familiile nobiliare din antichitatea chineză. Contribuie şi la întărirea splinei, stimularea poftei de mâncare, umezirea plămânilor şi întreţinerea frumuseţii.

Fructele longan sunt benefice tonifierii splinei şi inimii. Asistă la tratarea insomniei, memoriei slabe cauzate de deficienţa de energie şi sânge.

E Jiao ajută la tratarea multiplelor boli determinate de deficienţa de sânge, contribuind la ameliorarea stării pielii, tratarea problemelor menstruaţiei, prevenirea avortului, îmbunătăţirea calităţii fizice, amânarea îmbătrânirii ş.a. Se poate spune că E Jiao poate ridica multilateral imunitatea femeilor.

Dragi prieteni, ediţia de astăzi a rubricii "Ştiinţă, învăţământ, sănătate" se încheie aici. Sperăm că indicaţiile prezentate vă vor ajuta la menţinerea sănătăţii şi frumuseţii. Realizatoarea şi prezentatoarea, Yang Ying, vă mulţumeşte pentru atenţie. La revedere!