Femeile depun, în general, eforturi mari pentru a amâna îmbătrânirea. Adeseori, ele ajung să cheltuie mulţi bani, dar fără rezultate. Specialiştii spun că, uneori, efectele alimentelor consumate sunt mai bune decât orice tonifiant, medicament sau alte măsuri cosmetice. Haideţi să ascultaţi, în continuare, care ar fi aceste câteva alimente favorabile întreţinerii tinereţii.

1. Legumele păstăioase, sursă bună de proteine şi vitamina B

Legumele păstăioase sunt o sursă inepuizabilă şi importantă de vitamina B. Acestea conţin grăsimi scăzute, proteine bogate şi au un preţ convenabil. Contribuie la scăderea colesterolului, prevenirea bolilor cardiace şi a hipertensiunii arteriale, stabilizarea glicemiei, reducerea greutăţii corporale, ameliorarea constipaţiei, diminuarea pericolului de a face cancer.

Experţii ne recomandă să mâncăm, săptămânal, măcar de patru ori legume păstăioase. Multe persoane sunt îngrijorate că acestea ar putea determina balonarea gastro-intestinală, fapt cauzat de atacul bacteriilor asupra substanţelor rămase în intestine. Sugestiile pentru evitarea acestui simptom sunt servirea unei conserve de fasole sau a pastei de fasole, consumul unei cantităţi mici de fasole, pentru ca organismul să se adapteze la acest aliment. De asemenea, puteţi lăsa la macerat fasolea înainte de-a o prepara. Astfel, efectele secundare ale consumului de legume păstăioase se vor reduce.

2. Afinele sunt un super-antioxidant

Afinele sunt fructe mici, însă au o valoare nutritivă foarte mare. Conţin antioxidanţi mai bogaţi şi mai puternici decât alte legume şi fructe. Afinele previn bolile cardio-vasculare şi cancerul, întreţin sănătatea pielii, şi ne scapă de pungile de sub ochi, dacă le folosim.

Afinele joacă un rol important şi în prevenirea diabetului, a demenţei senile, a bolilor degenerative ale ochilor, la scăderea riscului de cancer mamar, ameliorarea diareii, constipaţiei, inflamaţiei sistemului digestiv, întreţinerea sănătăţii tractului urinar şi multe altele.

Experţii recomandă consumul, zilnic, a 1-2 căni de afine.