Schema emisiunilor
Despre CRI
Despre noi
Caută:
 
Home | Informaţii | Chineză | Cultură Divertisment | Turism-Bucătărie | Comunicare | Economie-Societate Salut, China
Cele mai bune ore pentru detoxifiere
2013-04-11 14:20:55 cri-1

7:30-aerisirea camerei şi micul dejun

Ora 7:30, plantele au produs deja suficient oxigen aşa că e cel mai potrivit moment pentru aerisirea camerei, de asemenea este şi momentul propice pentru micul dejun conform teoriei medicinii tradiţionale chinezeşti. Putem să consumăm un mic dejun bogat în hidrocarbonaţi şi proteine, format din pâine integrală din grâu, ouă, lapte de soia, fructe pentru a ne face rezerve de energie pe întreaga zi. În plus, la această oră metabolismul e dinamic, făcând ca grăsimile să se acumuleaze mai greu. Cu alte cuvinte, putem să mâncăm mai mult. Dacă ne trezim mai târziu, trebuie să împingem micul dejun cu o oră, pentru a evita luarea în greutate.

8:00-suplimentarea cu vitamine şi detoxifiere prin consum de apă

Ora 8.oo este cea mai potrivită pentru suplimentarea dietei cu vitamine. După stimularea realizată de micul dejun, capacitatea de absorbţie a organismului este la maximum, iar vitaminele pot fi absorbite eficient.

Pe de altă parte, un pahar cu apă călduţă ajută la eliminarea substanţelor toxice din corp, uşurând povara ficatului.

10:00-startul pentru muncă

10.00 este prima oră de aur pentru începerea lucrului. La această oră creierul funcţionează eficient, iar memoria este activă, rezultatul fiind eficienţă la maximum în muncă.

11:30-prânz

La ora 11:30 splina funcţionează cel mai dinamic. Ca atare mâncărurile pot fi digerate uşor şi nutrienţii se absorb rapid. Combinaţia de alimente pentru prânz trebuie să fie echilibrată. E bine ca meniul servit să cuprindă atât alimente bogate în proteine cum sunt carnea de pui şi peşte, cât şi legume cu frunze verzi şi fructe proaspete care conţin multe vitamine şi minerale. Se recomandă să nu consumăm cantităţi mari la prânz, altfel starea de spirit şi buna dispoziţie vor avea de suferit după amiază.

13:00-un pui de somn

Un pui de somn la ora 13.00 e binevenit pentru a ne odihni puţin după munca de câteva ore. Este vorba de un interval de 15 până la cel mult 30 de minute.

1 2 3
[  Printează ][ ][  Home ]
Altele
Comentarii
in Web   romanian.cri.cn
Alte rubrici Forum
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China